Some experts say that 200 mg, three times a day is considered safe.
一些专家说一天三次，每次200 mg是安全标准。
In terms of dose, I think the more the better, but realistically 200 mg.
在剂量方面，我觉得越多就越好，但实际上200毫克。
People over 50 should strive for 1, 300 mg; those over 70should aim for 1, 200 mg.
50岁以上的人应该努力限制在1300毫克，而那些70岁以上的人应该把目标定在1200毫克。
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