这可能导致皮肤发炎起痘。可做一些瑜伽等温和的放松运动缓解压力，保持皮肤亮白光泽。
This may lead to inflamed skin and spots. Engage in gentle relaxing exercise, such as yoga, to help ease your stress levels and keep skin clear.
我会运动或者听歌，我觉得这样缓解压力的方法很好，而且时间很短。
I do sports or listening to music, I think this method is very good to ease the pressure, and the time is short.
我们已经知道运动可以缓解压力，但工作与生活的平衡关系带来一个对于锻炼以及放松压力的全新视角。
We already know that exercise can ease stress, but the work-life balance connection brings a new view to working out and easing stress.
生活在这个忙碌的世界中，我们每天都要面对很多压力，下面交你几着消除压力的方法 １、享受轻松（站着或坐着。从脚趾开始，到腿——腿的上部——背的下部——腹部——躯干上部——双臂一直到脸部，轻轻紧绷各部分肌肉，感到脚趾到头部整个身体紧张起来。竟这种紧张状态保持几秒钟，然后从头部开始让温暖轻松之波流便全身，让这波浪带走紧张和疲劳。） ２、进行控制压力练习（让自己尽可能舒坦，不要穿紧身衣服，感到非常非常的放松，做几个深呼吸，当我们轻松做呼吸时，对自己说：“当我轻松的做深呼吸，感到深度的放松时，想象自己在一栋楼的７楼上。墙上涂着鲜艳而又温暖的红色，接着走到这个走廊的尽头，走到另一个标有“十”的扶梯前。这是一种银色的滚梯，然后踏了上去，感觉自己在下滑，双手扶着梯沿，感到及为安全。滚梯继续无声的下滑，非常慢、非常安全、非常稳。而且在一个非常轻松的途中往下降，感到自己轻松自在～～～～～～轻松自在。”）
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