... 与第3项、第6项类似，以专业的技巧提升运动效率。因为私教和健身专业人员的兴起，传统健身教练的地位正被弱化。18.运动专项训练(Sport-Specific Training) 这种训练偏专业化，对大多数人来说不太适用。19.
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EMS肌肉力量训练法可准确有效地提高专项运动关键环节工作肌群的最大力量与快速力量。
The EMS technique training method improves the maximum strength and fast strength of the key link working muscle groups properly and effectively.
从运动生理学角度对专项训练的一些常见问题进行分析与探讨。
From the point of exercise physiology, this paper analyzes and discusses general problems of specific training.
除了运动专项练习，作者还介绍了弹性阻力的应用，应用于功能性专项训练的训练球、平衡垫、平衡板。
In addition to sport-specific drills, the authors describe the use of elastic resistance, exercise balls, balance pads, and balance boards for functional sport-specific exercises.
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