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注意你的情绪，身体，姿势，面部肌肉和精力水平。
Notice your mood, your body, your posture, face muscles and energy levels.
通过自身或观看喜剧片段进行60秒的微笑后，重新评估你的感觉。注意你的情绪，身体，姿势，面部肌肉和精力水平。
After 60 seconds of laughing on your own or watching a laughter clip, reassess how you feel. Notice your mood, your body, your posture, face muscles and energy levels.
保持身体在一侧的姿势产生的拖曳阻力相对保持身体水平的姿势来说是一样的，不多也不少。
Holding the body on the side produces no more or no less drag resistance than holding it prone in crawl or backstroke.
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