他每天都可以起床活动大约两个小时。

He can get up for about two hours each day.

youdao

设计一个令人愉快的清晨活动让你渴望起床。

Develop a pleasant morning routine that makes you eager to get out of bed.

youdao

去年11月份的时候，我参加了NaNoWriMo(译者注：这是美国的一个写作活动，参加者要在11月份期间写出一本多于五万字的小说)，因此我得每天早晨4：00起床每天坚持写作至少一小时。

And last November, when I decided to participate in NaNoWriMo, I decided to get up at 4 a.m. to write for at least an hour a day.

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