为了把自己从身体和精神的紧张中解放出来，我们每个人都需要进行深刻思考，并保持内心平静。
To free ourselves from physical and mental tensions, we all need deep thought and inner quietness.
你可以现在开始了解你自己身体、社交和精神方面的需要了。
You can start now to tune in to your own physical, social and spiritual needs.
我们需要自己的意志力来运气，我们的精神能量。
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