红米莲子粥
Red rice and lotus seed porridge
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材料:红米50克，莲子心15克，红塘30克。] 作法: 1. 莲子心洗净备用。红米洗净发泡2小时后沥水备用。 2. 净锅内加适量水，放入红米、莲子心，中火煮沸后，改小火熬煮40分钟，加入红塘，拌均即可食。 点评:红米温中养颜，莲子心益肾固精。失眠、心烦、梦遗及神经衰弱的男子不妨多食用。
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