萤幕变黄，是被「烘出来的，原因是这几年都没有关机，直接盖上萤幕，让它进入「睡觉模式(Sleep Mode)。有几次盖了后装入包包，岂知它没有「睡觉，被我发现时已烧烫不已，萤幕就是被烘成黄色的。
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睡觉模式的转变可能需要一段时间。
一旦你养成了这个习惯，你可以改变起床的时间或是在没有设定闹钟的情况下去睡觉，不过在那之前你要严格保持这种模式。
Once the habit is established, then you can vary your wake-up times or occasionally go without the alarm if you want to sleep in, but until then it's best to keep the pattern very tight.
尽可能的养成有规律的睡觉和清醒的时间有利于确立你自己的睡眠模式。
Having regular (as much as humanly possible) sleep and awake times will assist with setting your sleep routine.
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