瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠的人们，15分钟左右的瑜伽放松术就能使人恢复精力。睡前练习瑜伽休息术至自然入睡可充分提高睡眠质量。在瑜伽课程中，每个动作间以及课程结束部分都会有加入休息术，这有助于练习者肌体和精神的超量恢复。
现代的瑜伽休息术是由很多瑜伽大师修改简化了的。
In modern time it has been simplified by various yoga masters.
在萨特亚南达瑜伽休息术中，通过第6阶段的观想练习潜意识被发掘。
In Satyananda Yoga Nidra awareness of the subconscious mind is brought about through the practice of visualisations, stage 6 of the practice.
瑜伽士们经常借助休息术来净化业力(潜意识的残存)，建立和谐和整个机体的安康。
It is often used by Yogis to purify the Samskaras (Imprints left on your Subconscious Mind) and establish harmony and well-being throughout the entire system.
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