步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。中等强度的运动可以增强心脏血管系统的功能。
这些活动将包括健康检查、有组织的步行、跑步和健身运动、公众会谈、舞台演出、科学论坛、展览、音乐会、表演会以及体育联赛等。
The activities will include health checks, organized walks, runs and fitness sessions, public talks, stage shows, scientific forums, exhibitions, concerts, carnivals, and sports tournaments.
所进行的锻炼包括步行，使用跑步机或健身车。
The exercise including walking, using a treadmill or exercise bike.
居住在易于行走的区域的经常健身的人的肥胖率是12%，对比于居住在在不易于步行的社区的15%，从统计学上来看没有显著差异。
It was 12 percent for those in walkable areas versus 15 percent in non-walkable neighborhoods, a difference that was not statistically significant.
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