有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。 是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
有氧运动
n. aerobics
misc. aerobic exercise
网络释义专业释义
短语
有氧运动 AEROBIC EXERCISE ; aerobics ; CARDIO ; Oxygen Sport
有氧运动处方 Aerobic Physical Prescription
有氧运动能力 aerobic capacity ; aerobic performance ; aerobic ability
有氧运动篇 FIGRUE ROBI
水中有氧运动 Water Aerobics
跑步是一种有氧运动 Running is an aerobic exercise ; Running is a aerobics
中一般会包含有氧运动 cardio workouts
坚持有氧运动 Adhere To Aerobic Exercise
跑步/有氧运动 Running
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aerobic exercise - 引用次数：81
Conclusions:①After long aerobic exercise, left ventricular muscle proteome has changed significantly.
结论：①经过长时间有氧运动后,大鼠左心室肌蛋白质组发生了明显变化。
参考来源 - 8周有氧运动对大鼠左心室肌蛋白质组差异表达的影响aerobics - 引用次数：28Method The subjects were 20 male Sprague-Dawley rats in age 2 months, which randomly and averagely divided into 2 groups, such as control group and aerobics group.
方法：健康两月龄雄性SD大鼠20只,按体重随机分为两组,即空白对照组和有氧运动组。
参考来源 - 有氧运动对EPCs诱导大鼠心肌微血管新生能力的影响aerobic training - 引用次数：9After the intervention by aerobic training, the weight dropped greatly. That showed the movement training could reduce the weight of hyperlipidemia rats.
表明有氧运动和红车后草干预改善高脂血症具有显著的效果。
参考来源 - 运动训练和红车轴草对高脂膳食大鼠血管影响的生物学研究 -
aerobic exercise - 引用次数：104
Scientific aerobic exercise can bring better effect to the people with chronic disease than medicine.
对于已患各种慢性病的人来说,科学的有氧运动能起到药物所达不到的效果。
参考来源 - 有氧运动对人骨骼肌全基因组表达的影响及其促进健康的分子机制研究aerobics - 引用次数：9Objective: To observe varying aerobics interferential effects on blood glucose and blood lipids of type 2 diabetes patients in community.
目的：观察糖尿病不同有氧运动方式的护理干预对社区2型糖尿病患者体重、血糖、血脂的影响。
参考来源 - 社区2型糖尿病患者不同有氧运动方式的干预效果评价—《中国医药导报》—2009年第9期—龙源期刊网aerobatic exerciseaerobic exercises -
aerobicexercise - 引用次数：4
Methods Simple obesity and overweight students accepted the reducing fat therapy compose of the aerobicexercise,reasonable diet,behavior modification and medical supervision for ten month. Then their indexes were measured before test,during test and after test respectively.
方法单纯性超重、肥胖女学生采用有氧运动、合理饮食、心理矫正等疗法进行为期10个月的减肥活动,检测试验前、中、后形态、机能、生理、生化等指标。
参考来源 - 有氧运动及综合减肥对超重和肥胖女学生影响
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双语例句原声例句
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我想进一个有氧运动班来增强我的体质。
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然而，他们的重点并不是有氧运动，而是负重训练项目，旨在培养主要客户男性健身爱好者的培养肌肉质量、力量和耐力等。
However, their focus was not on aerobics, but rather on weight-training programs designed to develop muscular mass, strength, and endurance in their primarily male enthusiasts.
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Everybody sit down again but don't but don't put your--keep your books handy because this is going to be pretty aerobic.
大家都坐下,但不要放下书,拿在手上,因为你们将要做些有氧运动
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It's that combination of aerobic exercise and spandex that leads to trouble.
有氧运动和健身衣所发挥的神奇效应,会引起麻烦。
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The people who've run on the treadmill, even when that arousal is fairly obvious, you've got--you--doing a little bit of aerobic exercise, ? you still find the experimenter more attractive. Okay?
跑步的那个人，即使很明显，兴奋时因为做了一些有氧运动，你仍然发现实验者更具吸引力，对吧？
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