晚上睡眠要充足
Get enough sleep at night
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
中午应小憩一会儿。每天晚上要保证充足的睡眠。T.I.P。是一个挑战你极限的训练，请照顾好你自己的身体。
Take your afternoon naps. Get enough sleep every night. T. I. P. is an exercise to challenge your limits. Please take good care of your body.
youdao
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