所以，你们今后每天练习的顺序应该如下： The Relaxation Ritual (放松仪式) The Lesser Banishing Ritual of the Pentagram.
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放松仪式
Relaxation ceremony
以上为机器翻译结果，长、整句建议使用 人工翻译 。
创造一个放松的就寝仪式。
Create a relaxing bedtime ritual.
youdao
试着养成这样一个习惯：以一个放松的仪式来开始新的一天。
Try getting into the habit of starting your day with a relaxing ritual.
现在每当你去进行这个仪式时，你将会回到这种(深层放松)的状态。
Now that you can return to this state whenever you like simply by doing this relaxation ritual.
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