... good morning miss zhang » 张小姐早上好 hour alert » 小时提醒 the world cup is held every four years » 世界杯是每四年举行一次 ...
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所以设置你的计时软件大约每半小时提醒你一次。
那就给手机或者电脑设个闹钟，每隔一小时提醒自己起来做伸展运动。
Set your phone or computer alarm to remind you to stand up and stretch each hour.
经常性的短暂休息比非经常性的长时间休息要好。所以设置你的计时软件大约每半小时提醒你一次。
Frequent short breaks are better than less-frequent, long breaks. Set your software timer to stop you every half hour or so.
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