亚当·拉拉纳（Adam Lallana），1988年5月10日出生在圣奥尔本斯，英格兰足球运动员，场上司职中前卫，现效力于英超的利物浦足球俱乐部。 自2000年，拉拉纳成为南安普顿足球俱乐部的学徒球员，在南安普顿队时帮助球队在三个赛季内完成联赛三级跳，从英甲联赛直升至英超联赛。2014年7月，拉拉纳从南安普顿转会至利物浦队。 此外拉拉纳亦曾入选过包括U21在内的英格兰各级青年代表队。2014年还跟随英格兰国家队出征了巴西世界杯。 2016年9月份入围英超最佳球员。 2016年10月1日拉拉纳荣膺利物浦俱乐部9月份最佳球员，这是拉拉纳首次获得利物浦月度最佳球员的称号。