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人和动物的身材是由环境和生存方式决定的不同物种在相同环境下有相似的身材如鲸是哺乳动物但由于与鱼生活在相同的环境因而身材象鱼人类的身材还受工作和运动影响如不同项目运动员具有不同身材人类身材还有性别差异如自然身材女子股肱肥躯干小男子股肱瘦躯干大

词语概念

基本信息

词目身材
拼音shēn caí
英文FigureStature

基本解释

1. [Stature]在直立状态下的自然身高
高矮胖瘦

高矮胖瘦

一个身材高大的男人
2. [Figure]指身体的高矮胖瘦
身材苗条
五短身材白净面皮没甚髭须约有三十余岁水浒传第十四回
动物和人的身体外形从大小上指高矮胖瘦从结构上指四肢头颈腰身比例

引证解释

1. 指才能
刘向说苑·善说臣之所能令悲者有先贵而后贱先富而后贫者也不若身材高妙适遭暴乱无道之主妄加不道之理焉 唐刘肃大唐新语·刚正某无身材但守公直
2. 指身体的高矮和胖瘦
唐寒山诗之十九手笔太纵横身材极瓌玮水浒传第三八回李逵看那人时六尺五六身材三十二三年纪曹禺王昭君第二幕呼韩邪高高身材面如秋月

基本含义

决定数据

决定身材的身体数据有身高体重坐高胸围下胸围腰围臀围腰高肩高上臂长大腿长上臂围大腿围等等

女孩身高体重表

★★★ 苗条型★ 女孩的身高体重表★★★
身高体重单位厘米公斤
183cm----72kg
180cm----68kg
177cm----64kg
174cm----60kg
171cm----56kg
168cm----52kg
165cm----48kg
162cm----44kg
159cm----40kg
156cm----36kg
★★★ 丰满型★女孩的身高体重表 ★★★
身高 体重单位厘米公斤
183cm----84kg
180cm----80kg
177cm----76kg
174cm----72kg
171cm----68kg
168cm----64kg
165cm----60kg
162cm----56kg
159cm----52kg
156cm----48kg
★★★健壮型★女孩的身高体重表★★★
身高 体重单位厘米公斤
183cm----92kg
180cm----88kg
177cm----84kg
174cm----80kg
171cm----76kg
168cm----72kg
165cm----68kg
162cm----64kg
159cm----60kg
156cm----56kg
★★★超重型★女孩的身高体重表★★★
身高 体重单位厘米公斤
183cm----104kg
180cm----100kg
177cm----96kg
174cm----92kg

身材比例

身材的黄金比例
1上下身比例以肚脐为界上下身比例应为5比8符合黄金分割定律
2胸围由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围应为身高的一半
3腰围在正常情况下量腰的最细部位腰围较胸围小20厘米
4髋围在体前耻骨平行于臀部最大部位髋围较胸围大4厘米
5大腿围在大腿的最上部位臀折线下大腿围较腰围小10厘米
6小腿围在小腿最丰满处小腿围较大腿围小20厘米
7足颈围在足颈的最细部位足颈围较小腿围小10厘米
8上臂围在肩关节与肘关节之间的中部上臂围等于大腿围的一半
9颈围在颈的中部最细处颈围与小腿围相等
10肩宽两肩峰之间的距离肩宽等于胸围的一半减4厘米
骨骼美在于匀称适度即站立时头颈躯干和脚的纵轴在同一垂直线上;肩稍宽头躯干四肢的比例以及头颈胸的连接适度肌肉美在于富有弹性和协调
过胖过瘦或肩臀胸部的细小无力以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达都不能称为肌肉美肤色美在于细腻光泽柔韧摸起来有天鹅绒之感看上去为浅玫瑰色的最佳
美腿标准1小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分   美腿标准2
大腿身高 (cm) ×0.26 7.8大腿内外两侧容易堆积脂肪结实健美的腿才是人体最美的线条之一
小腿身高 (cm) ×0.18小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常重要的是其形状如何如果是萝卜型或直筒型就要重点健美了
脚踝小腿 (cm) ×0.59由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础拥有结实纤细的脚踝是美化双腿的关键
若想双腿美丽在饮食方面就得做到三要三不要
饮食方面要注意
1要吃蛋白质食物蛋白质有助于肌肉生长因此应多吃肉类及大豆制品但吃肉时应去除肥肉以免过多的脂肪积聚身体引致肥胖
2要吃富含钙质的食物如牛奶可预防骨骼疏松
3要吃含钾食物钾可帮助把多余的水份排出体外
4不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁因为糖分会转化成脂肪所以吃水果时也要选取一些糖分含量较低的水果如苹果橙西瓜等
5不要摄取过多的盐分因为盐分会使体内积水形成水肿所以应少吃薯片香肠咸鱼等高盐分食品
6不要吃加工类食品尽量以天然食物烹调最佳因为食品添加物的分子大部分较小会使水分滞留在身体里不易排出而囤积在下半身
美体曲线对照表
身高 腿长 大腿 小腿 脚踝
150 68.3 46.5 30.0 18.0
153 69.5 47.4 30.5 18.4
155 70.5 48.1 31.0 18.6
157 71.4 48.7 31.4 18.8
160 72.8 49.6 32.0 19.2
163 74.2 50.5 32.6 19.6
165 75.1 51.2 33.0 19.8
167 76.0 51.8 33.4 20.0
170 77.4 52.7 34.0 20.4
173 78.7 53.6 34.6 20.8
女性标准三围计算方法
每一个女性都渴望有一副完满的身材但什么样的身材才完美呢你知道标准的三围是什么样的吗如果不知道那么你就看下面的公式那就是你努力的目标
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
标准体重和肥胖
人有胖瘦之分体重过轻则为瘦过重则为胖那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢这当然必须有个参照值这个参照值我们就把它称之为标准体重在我国尚没有统一的标准体重数据较普遍采用的计算方法有两种
一种是成年身高厘米-100*09= 标准体重千克
另一种是男性身高厘米-105= 标准体重千克
女性身高厘米-100= 标准体重千克
以上两种计算方法基本已被广泛采用
另外军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法
北方人理想体重千克=身高厘米-150 x 06+50南方人理想体重千克=身高厘米-150 x 06+48这一计算方法似乎比较适合南北地区中国人 儿童标准体重的计算简便的方法是 1~6个月出生体重千克十月龄*0.6= 标准体重千克7~ 12个月出生体重千克十月龄 X 05= 标准体重千克1岁以上8十年龄x2= 标准体重千克
但是由于人的体重与许多因素有关不同人体之间有差异在同一天不同的时间也会有一定的变化加之所处地理位置如地心引力的原因季节气候自身情况的不同对体重也有一定影响因而很难完全符合标准体重也就是说难以用一个恒定值来表示而应当是一个数值范围我们把这个数值范围称之为正常值一般在标准体重+-10%以内的范围超过这一范围就可称之为异常体重 实测体重超过标准体重但超出部分< 20%者称为超重20%以上并有脂肪百分率F%超过30%者则可诊断为肥胖病体重超过标准体重的30 %一50%F%超过35%一45%者称中度肥胖病超过标准体重50%以上F%超过45%以上者称为重度肥胖病

自测方法

很明显的身材走样一看即知但若体重比18岁时有所增加即使体重只增加了2-3公斤您也要留意了正常情况下女孩18岁后停止成长了以后若不进行体育锻炼肌肉是不会增加的所以18岁以后所增加的体重都是脂肪脂肪的增加会导致身材开始变形曲线消失
1和18岁时的你相比你的体重增加了
2以前是苗条纤细型但已是标准体重了
3体重没变但体型已改变如胸臀下垂臀部变宽
4腰围已经变粗坐下来会形成脂肪圈
5小腹突出
6皮肤松弛腰杆没劲哈肩没有了18岁的挺拔身姿
7手臂变粗
8穿上衣服显瘦身但脱下衣服却局部肥胖

食疗方法

杏仁红枣桂圆汤

原料
美国大杏仁15颗桂圆8颗红枣12颗枸杞约30粒红糖少许
制作过程
先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开取出里面的桂圆肉以备用然后将红枣桂圆肉和枸杞用清水清洗一下接着将大杏仁红枣桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中加入1000毫升的清水用大火煮开后调成小火继续炖煮约20分钟煮好后趁热加入红糖搅拌均匀即可食用
对于女性朋友来说这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽口感柔滑舀一勺入口可尝到红枣的甜糯桂圆的润滑杏仁的香脆据营养专家表示这道汤还具有抗氧化的美容效果尤其适合女性在经期喝不仅有助好身材还能暖肠胃

金橘鲜姜杏仁

原料
杏仁100橙皮10克橙汁125毫升金橘干25克糖50毫升鲜姜或者加工好的生姜片10克
制作过程
将橙皮切碎生姜切片以备用然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟直到汤汁减少至一半呈粘稠状接着加入刚刚切碎备用的橙皮和生姜片烹制30秒钟最后加入杏仁烹制1-2分钟至杏仁被汤汁完全包裹入味收汁
装盘时将杏仁出锅冷却趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿待杏仁冷却后将其与金橘干拌匀即可同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀这道菜中杏仁有香橙口味最适合家庭聚会或招待酒会若是同时饮用绿茶或乌龙茶味道更佳

杏仁零食沙拉

原料
杏仁20颗圣女果红/黄20个话梅5颗荷兰豆250克盐1茶5克橄榄油1茶匙 5毫升
制作过程
首先将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净对半切开然后在锅中倒入水以浸没荷兰豆为宜开大火加热至水沸腾后加入1/2茶匙3克的盐并放入荷兰豆数三下即可关火20秒钟后将锅中的荷兰豆捞出放入冷水中浸泡约一分钟接着将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分倒入大碗中放入之前准备好的圣女果和话梅加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油注意一定要搅拌均匀最后放入杏仁即可
这道沙拉味道酸酸的非常开胃而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故这道沙拉的热量非常低正适合夏日进食

热带水果拌杏仁

原料
杏仁100克香蕉干片50克芒果干或菠萝干50克干椰条或干椰片15克注意不要用干的椰末黑葡萄干黄葡萄干各25克
制作过程
夏日是一个盛产水果的季节对于那些修身减肥的女性来说水果餐必不可少这道热带水果拌杏仁既美味营养又简单易做只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳
营养专家表示这道菜材料种类多样搭配完美营养丰富可以补充成年人一天所需的各类元素吃这道菜时不妨饮用鲜榨果汁矿泉水或茶味道更加鲜美

其它相关

聪明宝宝
研究表明女性的腰围与臀围的差距越大越好因为臀部上的脂肪酸可能是备受推崇的Omega-3它可以改
善女人的精神能力以及怀孕期间孩子的精神能力而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸这种脂肪酸不适合胎儿大脑发育而且腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病
研究显示拥有丰臀细腰的沙漏形身材女性比苹果形身材和水桶形身材的女性更聪明生的孩子智商往往也更高科学家认为可能是拥有沙漏形身材的女性臀部有较多的Omega-3脂肪酸女性丰满的臀部和大腿能积蓄很多脂肪这里面含有的Omega-3不饱和脂肪酸可能更多这种不饱和脂肪酸对于怀孕期间胎儿大脑发育很重要
与此相比腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸腰部的脂肪可能还会引起糖尿病和心脏病而太瘦的女性和水桶形的女性缺乏某些类型的脂肪也就是说腰部脂肪中含有的脂肪酸不适合胎儿大脑发育臀部脂肪的脂肪酸有益于胎儿大脑发育趋利避害所以要更多的臀部脂肪酸不要腰部脂肪酸所以腰细屁股大的女人也就更容易生聪明宝宝了
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