地面防守技术是毽球比赛中踢球、触球等技术在防守中的具体运用。其准备姿势、起动、移动与接发球有相似之处，但更有其特殊性。
地面防守的准备姿势
地面防守准备姿势的身体重心比接发球准备姿势的重心更低一些，接近深蹲，这样更便于快速起动。
取位
地面防守队员应根据拦网的不同而站在不同的位置。如果是双人拦网，地面防守队员应站在拦网队员之间身后2米左右的位置；如果是单人拦网，地面防守队员则应站在拦网队员的左右两侧稍向后一点的位置。
判断
地面防守队员的判断要准，反应要灵敏，动作要快，踢球、触球幅度要小。尤其是对对方的轻吊球，应迅速移动到位。
快速反应救球
地面防守队员要善于根据球的突然变化快速移动或跑动，迅速急停或立即改变移动方向，学会在规则允许的范围内用胸、腹、腿、脚等身体各部位击球。