• 1. Once a week or two: 一周一次或两次

• 1.You can do interval training once or twice a week (never two days in a row).
  你可以做间隔锻炼一周一次或者两次（不要连续两天）。
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• 2.Or do a speed-cleaning stint once a week for two hours, and don’t clean the rest of the week.
  或者每个星期只花两个小时来进行快速清洁，然后其余时间完全不做。
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• 3.It's not easy at first but once you've practiced it for a week or two it will make a huge difference in the amount you eat.
  我知道这不是一件简单的事，但一旦你试着这样做了一到两周以后，你的饭量就会有一个很大的变化。
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