• 1. Mountain POSE: 森林式 | 山式 | 丛林式 | 直立
• 2. Return to mountain pose: 回到山式

• 1.Stand in Mountain pose.
  山式站立。
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• 2.The most fundamental asana for learning Sirsasana is Tadasana (Mountain Pose).
  对于头倒立来说，最基础的体式就是山式(Tadasana (Mountain Pose))。
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• 3.If you have scoliosis, practicing a pose as simple as Tadasana (Mountain pose) can help you find a more symmetrical alignment.
  如果你有脊柱侧弯，一个简单的体式-山式-就可以助你恢复身体对称。
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