1.(jogging)慢跑。
慢跑。
... 스키 滑雪 조깅 慢跑 리와이트 倒带 ...
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조깅(jogging)을 하기 전에, 대소변을 전부 배설하는 것이 좋다.
跑步之前，最好是排空大小便。
youdao
단거리 조깅.
短距离跑步。
에어로빅 조깅 등산 등 강도가 낮은 운동도 반복하면 연골판이 서서히 망가진다.
如果反复做有氧运动，晨练，登山等强度低的运动也会导致软骨板慢慢受损。
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