It is essential that your diet is varied and balanced.
重要的是你的饮食应当是多样而平衡的。
Making some simple alterations to your diet will make you feel fitter.
对你的饮食做一些简单的改变会使你感觉更健康。
An easy way to cut the amount of fat in your diet is to avoid eating red meats.
减少你饮食中脂肪含量的一个简易方法就是避免吃红色肉类。
Try to incorporate millet into your diet.
试着在你的日常饮食中加入小米。
Many people watching their weight prefer light sushi lunches and dinners, but be careful there are some rolls that will influence your diet.
很多人喜欢在午餐和晚餐吃清淡的寿司，但要注意有些寿司卷会影响你的饮食。
Pay more attention to your diet.
多注意你的饮食。
First, you have to pay more attention to your diet.
首先，你必须更加重视你的饮食。
Stop laughing: it's not just cost-effective but helps you balance your diet.
别笑了：这不仅划算，还能帮助你平衡饮食。
If so, adding high-protein foods like eggs and meat products to your diet can be beneficial.
如果是这样的话，在你的饮食中添加高蛋白食物是有益的，比如鸡蛋和肉制品。
But whereas a change in your diet to, for example, eating unhealthy foods will soon be noticeable in your skin, changes to your hair will take a lot longer.
但是你的饮食上的变化——例如吃不健康的食物——很快就会明显反映在皮肤上，而改变你的发质需要更长的时间。
If you think you need more protein in your diet, consider these questions: Are you are an extreme athlete; are you recovering from injury or surgery; or are you are 60 years or older?
如果你认为你在饮食中需要更多的蛋白质，考虑以下问题：你是极限运动员吗？你是受伤了还是处于术后恢复？或者说你已经60岁或更老了？
Increase fiber into your diet.
在你的饮食里增加纤维食物。
让碳水化合物从你的食谱上消失吧。
保持你的饮食习惯。
你的饮食符合标准吗？
饮食中减少盐的摄入。
那就简化你的食谱。
And have you been sticking to your diet?
你坚持节食了吗？
改善饮食。
Incorporate fruits and vegetables into your diet.
把水果和蔬菜纳入你的食谱。
The more colorful your diet, the more antioxidants you get.
你的饮食颜色越丰富，那你所获得的抗氧化剂就越多。
Are you worried about high-fructose corn syrup in your diet?
您是否在担心饮食中的高果糖玉米糖浆呢？
Just restricting your diet is not going to be the healthiest way to live.
只要你的饮食限制不会成为健康的生活方式。
Don't expect to overhaul your diet, exercise or thinking patterns in a day.
不要妄想在一天内改善你的饮食习惯、锻炼方式或者思考模式。
This form of anemia is treated with changes in your diet and iron supplements.
治疗方法是在饮食中增加铁元素的摄入，以及服用铁剂。
Just half an hour of "me time" can make your diet go along a lot more smoothly.
即使只是短短的“自我半小时时间”，都会让的节食计划更顺利地进行。
In general, the more varied your diet is, the more vitamins and minerals you'll get.
总的来说，你吃的种类越多，你获得的维生素和矿物质就越多。
And while you're de-salting your diet, don't forget the salt in processed foods.
在改用低盐饮食的同时，不要忘了加工食品中的盐分。
Omitting carbs from your diet can help you drastically drop the unwanted pounds.
摆脱了碳水化合物，你就摆脱了多余的重量。
Eat purple grapes or drink Concord grape juice to provide quercetin in your diet.
日常饮食中，吃紫色葡萄或者喝康科德葡萄汁可提供槲皮素。
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