Brace your back heel or the back of your torso against a wall if you feel unsteady in the pose.

如果感觉在这个体式上不能稳定，将后脚跟或后背靠墙使自己得到支撑。

youdao

Brace your back heel or the back of your torso against a wall if you feel unsteady in the pose.

如果感觉在这个体式上不能稳定，将后脚跟或后背靠墙使自己得到支撑。

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