If you're a heavy TV viewer, limit to 2-hours a day first. Then go down to 1.5 hours, then slowly 1-hour, then 30 minutes.
如果你是个狂热的电视迷，先限定每天两小时，然后减到1.5小时，慢慢地到1小时，最后到30分钟。
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如果你是个狂热的电视迷，先限定每天两小时，然后减到1.5小时，慢慢地到1小时，最后到30分钟。
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