从食物中吸取钙需靠维生素D的帮助。
Vitamin D is necessary to aid the absorption of calcium from food.
当然，钙只是这个故事的一部分。
糙米富含维生素b、钙和铁。
“鱼骨富含磷酸钙，”他说。
在饮食中加入足够的钙。
它富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。
It is rich in protein, calcium, and amino acids necessary for the brain.
低脂酸奶：一个字，钙。
另一方面，大多数青少年没有获得足够的钙。
另外一个好处：钙有助于保持你的骨骼强壮。
Another benefit: the calcium will help keep your bones strong.
如果你这样做，确保你用另一种方法获得钙。
If you do, just make sure you're getting your calcium another way.
昆虫含有丰富的蛋白质和脂肪，以及铁和钙。
The insects are rich in protein and fat, as well as iron and calcium.
原味牛奶很重要，因为它可以很好的提供钙。
Plain milk is also important, as it provides a good source of calcium.
然后肿块或癌就附着在那钙壁上。
这些钙华塔的照片是在冬季拍摄的。
你每天的钙足够吗？
牛奶是钙和蛋白质的主要来源。
你会在日常食品像牛奶，酸奶和奶酪中发现钙。
You'll find calcium in dairy products, like milk, yogurt, and cheese.
钙具有很窄的安全范围的摄入量。
女性较男性需要更多的铁质和钙！
哪里可以获得钙和维生素d ？
这张表讲帮助你确定你需要多少钙。
用无乳糖牛奶或钙强化豆浆代替。
Replace with lactose free milk or calcium fortified soy milk instead.
钙皂提供了一个这样的选择。
一种理论认为抑制胃酸分泌可能会阻碍钙的吸收。
One theory is that suppressing stomach acid might interfere with the absorption of calcium.
世界上最大的地表钙华滩流。
5颗无花果可以给您带来半杯牛奶所带的钙含量。
钙对保持人体正常血压和心脏健康起着关键的作用。
Calcium is crucial for normal blood pressure and heart health.
选择高钙食物。
为了达到最佳效果，做成加钙的橙汁饮用。
过多的钙将影响人的精神状态，引发健忘甚至抑郁。
Too much calcium can affect your mental state, triggering forgetfulness and even depression.
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