放学后，我和许多其他跑步者在操场上练习跑步。
After school, I practiced running with many other runners on the sports ground.
汤姆不能像他的朋友们那样跑，所以他努力练习跑步。
Tom cannot run as his friends, so he practices running very hard.
我们跑着去上学是为了练习跑步。
我们打棒球、篮球以及练习跑步。
We play baseball, basketball, football and practice running.
吉姆每天放学后练习跑步。
他每天早晨练习跑步。
我是个很体面的跑步者，我练习跑步也没人给我奖励。
I'm a decent runner and there is no real reward in me practicing.
在第三步中进行9次跑步练习……这之后，会变得更容易。
Commit to doing 9 running workouts in Step 3... after that, it'll get easier.
当你控制自己的跑步速度，你会发现每一次练习都会是轻松的。
When you run within your limits, every workout can be a pleasure.
另一种，在跑步结束之后，做几个百米冲刺练习。
另一种，在跑步结束之后，做几个百米冲刺练习。
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