关健是要训练你的新陈代谢持续地以有氧的方式进行。
The key is to train your metabolism to consistently operate in aerobic fashion.
几个星期的有氧健身运动将使松弛的腹部结实。
有规律的有氧锻炼——并在考试当天锻炼，这能缓解紧张。
Regular aerobic exercise, and exercising on exam day, can release tension.
心脏把血液泵送到你的肺里来获取氧气。 此后，富有氧气的血液再通过你的动脉输送到你的身体。
有没有可能通过更低强度的有氧运动来获得同样的对大脑的益处呢？
Might it be possible to get the same brain benefit from lower intensity aerobic exercise?
有些可以在没有氧气的情况下存活一个小时，更有在没有食物的情况下存活一个月。
Some can last almost an hour without oxygen, or even a month without food.
对有氧运动是有效的，它必须是持续时间长。
For aerobic exercise to be effective, it has to be long duration.
事实上做有氧运动不会浪费你太多的时间。
In fact, doing aerobic exercises will not waste too much time.
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总之，参加有氧运动是一件天大的好事。
Thus, when you put it altogether aerobic exercise is a wonderful thing.
我的朋友每个星期做一次有氧运动。
在训练新陈代谢进行脂肪消耗方面，没有比有氧运动再好的方法了。
Nothing can compare with aerobic exercise for training your metabolism to burn fat.
当教学有氧跆拳道重要的是要复习的基础知识第一。
When teaching cardio kickboxing it is important to go over the basics first.
你最喜欢的有氧运动是？
如果没有氧气不能活，你便是我的氧气。
有氧运动可以让你的身体器官得到充足的氧气供应。
Aerobic exercise will let your body organs get a good supply of oxygen.
所以，坚持有氧运动是一种健康养生的好方法。
Therefore, adhere to a healthy aerobic exercise is a good way to health.
我隔天做一次一小时的有氧运动。
增加的数额有氧运动，你怎么做。
意想不到的是有氧运动不仅仅有益身心，还能灵活大脑。
Surprisingly, aerobic exercise isn't just beneficial to your heart, it also sharpens your mind.
在你的健身房中进行有趣的有氧拳击操和健身球活动！
Pump up your gym with cardio kickboxing and fitness - ball fun!
现在，让我们转入正题。首先，谈一谈有氧运动的工作原理。
But enough on that for now. First, let's talk about how it all works.
排名倒数的是有氧运动和高尔夫，评选比例分别为9%和13%。
Bottom of their list came aerobics and golf, with just 9% and 13% of the vote respectively.
因此，为了我们的身心健康，让我们一起来做有氧运动吧！ ！
Hence, for the wellbeing of body and mind, let us have some aerobic exercise together.
步行、慢跑、反序运动是简单易行且较有实效的有氧运动。
Foot, jogging, retrorse movement are the simple, effective movements with oxygen.
结论：海水浴体疗运动是项综合性的全身有氧运动；
Conclusion: Exercise training in sea is a general aerobic sport.
周六的扶手杠有氧运动课程？
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