如果实在忍不住：那就买全麦的品牌。
遗憾的是，很多食品只是打着富含全麦的幌子。
Unfortunately, many foods are only posing as rich in whole grains.
如果可以的话，选择全麦的那种，只吃一片或两片。
Go for whole wheat crust if it's available. Stick with one or two slices.
全谷类产品类似燕麦粥和全麦面包也是必须的选择。
Whole grains like oatmeal and whole wheat bread are a must as well.
天然食品是未经加工的——例如，全麦面包代替白面包。
Whole foods are basically unprocessed -- whole wheat bread instead of white bread, for instance.
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
A couple of pieces of whole-grain toast with peanut butter will fit the bill.
1盎司全麦饼干和一汤匙的天然花生酱。
1 whole wheat cracker with 1 teaspoon natural peanut butter.
选择以下配料涂上你的全麦面包圈或面包片。
转变去食用全麦制作的粗麦粉和通心粉。
全麦就是一个非常好的例子。
用全麦制成的谷物制品也许会有很少或很多全麦。
Cereal that \ \ \ 's made with whole grain may have a little or a lot.
你想要什么口味的面包？白面包或全麦面包？
我们喜欢吃全麦做的面包。
在我的全麦面包上抹了些许黄油。
服务员：我们这里有白的、全麦和燕麦吐司。
Waiter: We have white toast. whole white toast and rye toast.
全麦意大利面是更好的选择，为你提供更多纤维和其他营养物质。
Whole wheat pasta is a better-for-you option, offering more fiber and other nutrients.
客人点三明治时，服务生会问，是要用普通的白面包、裸麦面包，还是全麦面包来夹？
How do you want your sandwich Sir? On white rye or whole-wheat bread?
你想要什么口味的面包，白面包或全麦面包？
全麦面包和谷类食品可以作为与乳腺癌作战的关键武器。
Wholemeal bread and wholegrain cereal could be key weapons in the battle against breast cancer.
轻轻的搅拌直到变热并呈全麦糊状。
轻轻的搅拌直到变热并呈全麦糊状。
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