Bend your knees drop your tailbone down.
弯曲膝盖，沉下尾骨。
Bend your knees, drop your tailbone down.
弯曲膝盖，沉下尾骨。
Any damage to this area can cause tailbone pain.
这个部位的一些损害可引起尾骨痛。
Tuck your tailbone underneath just as in Tadasana.
尾骨塞进就像是在山式。
Keep tailbone low to the ground. Notice the differences.
尾骨放低到地面。注意其中的不同。
Keep tailbone low to the ground. Notice the differences.
尾骨放低到地面。注意其中的不同。
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