The final step is to save this layout (see Figure 30).

最后的步骤是保存这个布局(参见图30)。

youdao

Now, wait for at least 30 seconds and repeat step f.

现在，等待至少30秒，然后重复步骤f。

youdao

Step two: Exercise for 30 minutes a day to burn calories and build muscle.

第二步：每天运动30分钟，燃烧卡路里和锻炼肌肉。

youdao

Step two: Exercise for 30 minutes a day to burn calories and build muscle.

第二步：每天运动30分钟，燃烧卡路里和锻炼肌肉。

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