We should sleep seven to eight hours a day to maintain adequatesleep.
我们应该睡七到八小时来保持充足的睡眠。
CONTROLLER: "American 11, Boston Center, Roger, climb, maintain level two eight zero."
CONTROLLER：“美航11号航班，这里是波士顿控制中心，收到，继续攀升并维持在280区域。”
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