你可以基于不同的心跳速度训练
我越训练，就越觉得自己能跑出更快的速度。
The more I train, the more I realize I have more speed in me.
什么是长跑跑步者速度训练的目的？
进行一些速度训练，这是我的秘密武器，可以明显地提高体能。
Work in some speed training. This is my secret weapon for huge improvement.
如果你的速度跟不上，那么请在每天的训练中增加短跑训练项目。
If it's speed you're after, try adding sprints to your routine.
信息，如速度，距离和时间会自动保存到你的训练日记。
Information such as speed, distance and time are automatically stored to your training diary.
训练成果是更快的速度完成长远的路程。
在那盘录象中，介绍了以训练速度和练习速度游泳时的几个片断。
In that video sequences of training speed swimming and drills are shown.
速度力量的训练特征；
增加速度训练有二种简单的方法。
不管你相不相信，游泳训练时是不会取得速度上的提高的。
一个重要的注释：别过早开始速度训练！
一个重要的注释：别过早开始速度训练！
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