这个练习训练你的身体作出好的转体动作。

This drill helps train your body to have good rotation.

youdao

在练习时，我们先要做的是一个叫“三个数翻身”的动作训练转体。

During practice, we do three-count rolls to work on rotation.

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在练习时，我们先要做的是一个叫“三个数翻身”的动作训练转体。

During practice, we do three-count rolls to work on rotation.

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