在不同的睡眠阶段，我们的学习方式可能会有所不同。
一整夜，我们在不同睡眠阶段都做梦。
We dream during different sleep stages throughout the night.
很多重要的生理活动都发生在深睡眠阶段。
Many important physiological processes occur during deep sleep.
睡眠阶段越深，你的脑波就越慢。
The lower your stage of sleep, slower your brain waves will be.
科学家们已经可以识别不同的睡眠阶段。
那么，我们能做些什么才能恢复这个奇妙而神秘的恢复性睡眠阶段？
So what can we do to get more of this marvelous, mysteriously restorative sleep stage?
第一，在REM(眼球快速转动)睡眠阶段我们做梦最多。
First, we have most of our dreams during REM (Rapid Eye Movement) sleep.
深睡眠阶段在主观上就是一段与外界环境几乎完全脱离的时间。
Subjectively deep sleep is a time of nearly complete disengagement from the environment.
睡眠应该是平静而放松的阶段。
这被称为第一阶段睡眠。
在睡眠进行的一定阶段的时候，生长类的激素就会上升。
It's known that levels of growth hormone rise during certain stages of sleep.
睡眠进入这个阶段开始出现梦游。
睡眠有以下几个阶段。
每天晚上我们的身体几个阶段的睡眠。
有几个不同阶段的睡眠，和他们也发生在周期。
There are several different stages of sleep, and they too ur in cycles.
这是第四阶段睡眠。
我们在睡眠的“快速眼动”的阶段做梦。
我们在睡眠的“快速眼动”的阶段做梦。
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