强健和强柔韧性的肌肉能使后背保持良好的形态。
体操能提高关节的柔韧性和肌肉的和谐性。
Callisthenics can improve joint flexibility and muscle tone.
那些特殊的伸展运动可以增强你肌肉的柔韧性，让你的运动变得更容易。
The specific stretches limber you up and make the sport feel easier to do.
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