然后我发现原来我们的生物钟可以从外部控制。
That's when I discovered that our body clock could be controlled externally.
我们的生物钟，或者说是生理节奏，会影响我们的精力和机敏度。
Our body clock, or natural body rhythm, influences our energy and alertness.
如何计划一个可以改变我们的自然生物钟节律的日程安排？
How to plan a daily schedule that can alter our natural chronobiological rhythms?
我们的研究表明，这与改变人体内部的生物钟有关。
Our research suggests it has something to do with shifting the body's internal clock.
睡眠会影响我们大脑中的主生物钟。
每当我们改变睡眠周期时，你的生物钟就得作出相应的调整。
Whenever we change sleep cycles your biological clock has to adjust to the new schedule.
每当我们改变睡眠周期时，你的生物钟就得作出相应的调整。
Whenever we change sleep cycles your biological clock has to adjust to the new schedule.
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