重复，重复，重复新的行为——每天在相同的时间做同一件事。
Repeat, repeat, repeat the new behavior - the same routine at the same time of day.
原来每一件事都会随着时间的流逝而变成回忆，直到最后消失在脑海里。
The original everything will over time become memories, until finally disappeared into the mind.
在最短的时间内做最多的事的方法就是一次只做一件事。
The shortest way to do many thing is to only one thing at a time.
比如说，我专注的一件事是我在跑步机上的时间。
One thing I focus on, for example, is time on the treadmill.
比如说，我专注的一件事是我在跑步机上的时间。
One thing I focus on, for example, is time on the treadmill.
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