Here's a pyramid that was established from the glycemic index, so this would be a little bit different version of the pyramid.

这个金字塔是基于血糖指数建立的,这个版本的食物金字塔有些许不同

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In some foods, those with a high glycemic index create a spike in blood sugar.

在一些食物中,一些血糖指数高的食物,会形成一个血糖峰值

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Blood sugar goes up more then it does with foods that are low glycemic index foods, and this affects how hungry people are and potentially their health as well.

这个血糖峰值会远远高于那些,血糖指数低的食物所形成的峰值,这个会影响人的饥饿程度,并会不经意地影响人的健康

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The glycemic affect is the extent to which this blood sugar effect occurs when people consume certain foods and then the glycemic index is just a number that gets attached to that.

血糖效应从某种程度上讲,是在人们进食,某些食物时出现的血糖波动,血糖指数则仅仅是这一效应的量化体现

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There is a researcher at The Harvard Medical School named David Ludwig who's done a terrific series of studies on the glycemic index and found how it relates to food intake, body weight regulation, and health.

在哈佛医学院有一个研究员,名叫大卫·路德维格,他在血糖指数方面,做了一系列出色的研究,并发现了血糖指数与食物摄取,体重控制以及健康之间的关系

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If you go to the web just type in glycemic index, you can pull up chart after chart of high and low glycemic index foods, and sometimes you get surprised by what those foods are.

如果你在网上输入血糖指数,你会得到一个又一个,关于食物血糖指数高低的图表,有时你会被列表中的那些食物吓一跳

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