It's very spiritual, it's very cleansing, and you get exercise.

这是精神层面的运动，有净化作用，你还能得到锻炼。

享受冲浪 - SpeakingMax英语口语达人

but it's not a, a very intense workout.

但是这个锻炼运动量不是很剧烈。

激情生活 - SpeakingMax英语口语达人

Oh really? You should, exercise is fun.

哦，是吗？你应该多锻炼，因为运动是很有趣的。

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