全谷类食品，如燕麦片是对身体有好处的，但是含糖的，加工过的袋装速食燕麦片比起为加工过的就会少很多营养物质。
Whole grains like oatmeal are great for you, but sugary, processed instant oatmeal packets lack many of the healthful properties of their unprocessed cousin.
在加拿大，我们早餐吃谷类的加工食品。
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