贴士：切硬豆腐，可以用来腌，烤，炒，也可以用油烹饪，给汤内增加豆腐，可以补充蛋白质，并且没有脂肪。

Tip: Chop firm tofu, marinate, then grill or stir-fry, going easy on the oil. Add tofu to soups for protein with no added fat.

youdao

贴士：切硬豆腐，可以用来腌，烤，炒，也可以用油烹饪，给汤内增加豆腐，可以补充蛋白质，并且没有脂肪。

Tip: Chop firm tofu, marinate, then grill or stir-fry, going easy on the oil. Add tofu to soups for protein with no added fat.

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