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阳光疗法
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概述
维生素 D3除了能从动物肝、牛奶、蔬菜、
豆制品
等部分食品获取外,体表皮肤中有一种叫脱氢胆固醇的物质,经过阳光中紫外线照射也能转化
维生素D3
。每天坚持30至60分钟的日晒,可使人更少免受高血脂、高胆固醇、
动脉硬化
等疾病的折磨,并促进
血液循环
,加快
新陈代谢
,让人精神饱满,生命旺盛。
阳光疗法”对抗抑郁症
意大利的医生们认为,如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟,让脸好好晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消失。
医生们的研究证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物,要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、
无精打采
、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。
除了多晒阳光之外,抑郁症者也要多为自己的心里播洒“阳光”。这种阳光就是他人的关心与友爱。
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- 来自原声例句
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