1922年1月29日出生于平阳，1937年考入温州师范学校设在平阳郑楼的简易部读书。毕业后，曾在鳌江小学任教，后到福州攻读会计学校，改名周梦江。1940年温州师范学校毕业，做过小学教师、会计助理员、报社编辑。1945年抗战胜利，周梦江在《东南日报》上发表文章，揭发当时平阳县长张韶舞的罪行。张韶舞得知后追查报复，周梦江只好结伴逃亡到台湾。抗战胜利后因一篇揭露平阳县长的文章被诬告，出逃上海转赴台湾。任台北《和平日报》编辑主任，又因追随谢雪红参加“二·二八”事变，遭缉捕逃回温州。1948年加入中国民主同盟。新中国成立初，任教瓯海中学（今四中）。受到当时政治运动（反“托派”、“胡风集团”）的一些牵连，遣藤桥中学，转近郊中学。他的人生道路十分坎坷，游走在谋职糊口之间，事业蹭蹬，备受打击。
直至1977年10月调入《汉语大词典》温州师专编写组，他才有了较为安定的工作环境，得以专心致力学术探索。这时他已经56岁了。这次调动，对周先生的后半生来讲非常重要，可说是人生之转折点。从此周先生在史学研究上迈开了大步伐，身居斗室，辛勤耕耘不辍，至于耄耋，可谓大器晚成，老当益壮。
2012年3月1日下午17时，周梦江先生在温州病逝，享年九十一岁。
