定向运动不仅挑战体能更挑战智能因为练习者在跑的同时还需对照地图借助指南针确定方向后迅速选择路线找到点标
地图
尽管在任何一张地图上都可以定向但为了定向运动本身还需制作专门的定向图定向图更加准确详细能更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物
地图上颜色
黑色人造景观(建筑物道路和小径)
棕色等交线(表示山丘和小坑)沥青砾石路面包括高速公路主干道宽行人道和篮球场等
蓝色任何有水的地方(湖泊溪流和泥沼)
白色普通的林区易通过
绿色植被浓密而难通过的地区
黄色空旷地
黄绿色禁入私人区果园花坛
紫色路线
地图上的等高线指地形高度的差距它们表示哪里有山哪里有坑谷以及地形的陡缓每一条等高线之间的距离在图上用等高距表示通常为3~5m不同地图的等高距不同在一张地图上等高线越紧密坡越陡等高线越稀疏坡越缓
指南针
指南针是定向运动最重要的仪器是定向运动可使用的惟一帮助指南针发明于中国在定向中为便于标定地图确定站点辨别方向指南针的红色指针永远指北
练习者在行进时地图必须被定向但当没有大而有明显特征的地面物体标志时就需借助指南针的帮助给地图定向
(1)将地图与指南针放水平状态
(2)把指南针套在左手大拇指上水平放在地图上将指南针上右侧的蓝色箭头从练习者所在的位置指向在行进的位置
(3)水平转动指南针与地图(练习者的身体也随之转动)直至指南针上的红
色指针与地图上表示南北方向的红线平行
(4)这时指南针上的蓝色箭头所指的方向就是练习者要行进的方向
路线选择
当了解地图和指南针后必须在两个点标之间选择一条最佳行进路线两点之间的路线选择往往有多种可能性其就在于选一条最安全(有时是最快)体力消耗最少的路线当在森林中行进穿越泥沼地时应该根据地图上的信息以类似的方式作出判断每时每刻都要选择最佳路线以达到目标