1、人体在浴盆内用水充分浸泡后，从头到脚顺序用盐粉末涂抹全身，全身皮肤则顿然出现滑腻、油脂，经清水仔细冲洗干净后，再一次在温水中浸泡，擦干身体后就结束了盐浴。用这种盐浴方法洗浴后全身舒适、清爽、精神抖擞。
2、在全身盐浴过程中一定不要忘记双手最难摸得到的背部。因为清除了背部的污物不仅能光洁皮肤，而且能令全身更加轻松舒适，且能预防背部疖疮及皮肤病。选用一把长柄柔软毛刷沾盐粉末在背部进行均匀涂抹，会感到轻松自如。
3、用盐粉末揉搓脚后跟。盐浴人体全身大都是用盐粉末进行涂抹，为什么惟有脚后跟可以用盐粉末揉搓呢？因为人的脚后跟容易角质化，非常粗糙，用盐粉末上、下揉搓能去掉角质层，使脚后跟的皮肤光滑润泽。
4、在浴盆中用加盐的热水浸泡身体15分钟，此种盐浴还可防治关节炎、风湿病、
肩周炎等病痛；热敷在脂肪层厚的部位，能直接减少该部位的脂肪。
需要提醒的是：应该防止盐水进入口、眼、鼻内；患有某些疾病的老人要慎重，如严重高血压、心功能失代偿的心脏病、脑中风急性期等病人不适合盐浴；切忌空腹或醉酒盐浴。盐浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应要立即停止。盐浴后要及时补充身体水分并适量进食。