严进宽出是减肥网友瘦猴志根据自己的减肥历程从实际操作的层面上提炼出的主要用于指导胖人的减肥实践活动在网络上颇受欢迎瘦猴志还根据自己的减肥历程提出了严进宽出的2.5个关键点
1 严进绝非不进减肥过程中的营养一定要保障该吃的食物一定要吃否则是顾此失彼得不偿失
2 宽出绝非滥出运动过程中的安全一定保证不可盲目求快不可追求一天减出个瘦猴子尤其是在减肥初期体重偏高血压不稳四肢僵硬危险更多
不少肥胖者在减肥过程中都遭遇了骨折之痛扭伤现象更是频频出现这些挫折实际上是完全可以避免的速度一定要和体质能力相匹配瘦猴志坚守这一原则在减肥过程中从未出现过骨折和扭伤现象
俗话说欲速则不达减肥必须心平气和策略得当循序渐进适可而止杜绝滥出
2.5 严进宽出必须同步严进和宽出必须同时进行必须持之以恒否则减肥效果必然大打折扣甚至是徒劳无功