【间歇跑】

间歇跑

interval run

间歇跑(interval run) ，主要是用来提高最大摄氧量(Vo2Max)，一般用多组400，800，1200米

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Intervals

...适区域不进则退跑步的跑法一般来说分为四种：放松跑（easy run）：没有负担的跑步，跑步后也感不到疲惫。 间歇跑（intervals）：又叫变速跑，通常是用高于实际比赛速配速的速度进行反复短距离的快跑，能提高长跑的效率和速度。

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Interval Running

间歇跑（interval running）是跑步与休息间歇地进行的一种训练模式，通常在休息的时段会作一些较为轻松的慢跑，而不会完全的停止下来。

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IInterval

一、周五有氧耐力跑/乳酸门槛跑 ... M：(Goal) Marathon pace （目标）马拉松配速跑 T：Tempo/Lacate Threshold 乳酸门槛跑（节奏跑） I：Interval 间歇跑 ...

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短语

经济学

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公路间歇跑。

Road intervals.

youdao
您的无氧间歇跑应该延长时间和降低速度。

Your anaerobic intervals should become incrementally longer and slower.

youdao
我建议是在进行了场地200 - 800米间歇跑的基础上再进行。

I recommend building up to it with medium-distance track intervals 200 to 800 meter repeats.

youdao

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