三、运动前的饮食 (preparation for exercise) 运动前适当的饮食可以提高运动的效果和比赛的成绩，尤其是对后者的影响更大。
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运动前的饮食
Diet before exercise
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运动前要提供足够的能量：依据自己锻炼时间和强度来设计自己的饮食。
Before exercise to provide sufficient energy: according to their exercise time and intensity to design their own diet.
youdao
我需要找来我的健身运动包，我需要饮食更好…“ Joe从来没有在工作前锻炼。
I need to find my gym bag, and I need to start eating better…" Joe never makes it to the gym."
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