十五、趾尖式（Tiptoe pose） 意识集中：注意力放在保持腰背挺直和身体平衡上。 □练习次数：1次 □难度系数：7.0 呼吸要点：呼气时身体向下蹲，吸气还原。
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趾尖式
Toe-tip formula
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