anapana
前三天课程一直在练习观息法(Anapana)，是为了真正修习内观做准备。
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一呼一吸称为“息”，所谓“观息法”，就是透过观察呼吸的方式来平衡内心的情绪，提升自我情绪管理的能力。观息法又是心灵重塑疗法中方法，结合催眠再生法和誓言法一起运用是重塑积极、健康心灵一种方法。观息法是帮助解决抑郁症、焦虑症、强迫症等心理问题的方法，可净化内心，回归安详、平稳的生命本真。
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