...式(The cat stretch pose)48天线式(The aerial pose)49兔子式(The rabblt pose)49杜鹃式(The cuck00 pose)50虎式(The tiger pose)50 推磨武(churnlng the mill)51顶峰式(The summit pose)51卧地进行的姿势55蹬车式(Ride a bike)59摇滚式(Rocking and rolling)5...
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3) 虎式(Vyaghrasana)，调匀一组呼吸。虎式加强，譬如：右侧，吸气，右腿向后上伸展，伸直左臂，抓右脚掌。
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